减盐小窍门_生活百科

盐是我们生活中不可缺少的一种调味品，但是盐不能多吃，多吃盐不仅会导致高血压，还不利于保持好身材和好皮肤。因此，在生活中我们要减盐，可以用限盐勺，也可用其它天然的佐料代替，少用高盐调味品等等。
减盐小窍门

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1.使用限盐勺
限盐勺使用方法为：限盐勺的容量以平勺为标准，目前市面上常见的有1克和2克这两种规格，一个三口之家只需使用2克盐勺做饭即可。一日三餐平均下来，每顿饭只需两勺半的盐。
2.少用高盐调味品
【减盐小窍门】菜肴中加入了酱油或酱料，就可以减少盐的添加。
3.出锅前放盐

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出锅前再放盐可以让人很容易感受到菜表面的咸味，从而减少盐的使用量。凉拌菜可以吃前再放盐。
4.使用天然香料佐料
炒菜时少放盐，可使用葱、姜、蒜、辣椒、花椒等天然香料为食物提味，以弥补咸味的不足。
5.蘸酱油吃
肉煮好之后蘸着调料吃煮肉的时候不放盐，煮好之后可以蘸几滴酱油吃，味道也很鲜美。

减盐小窍门

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