深海鱼油和卵磷脂可以一起吃吗

深海鱼油和卵磷脂可以一起吃，可以起到相互补充的效果。在吃深海鱼油调节血脂的时候，产生的代谢物要经过肝脏的代谢，这会加重肝脏的负担，而卵磷脂能起到软化血管、清除过氧化物的作用，一起食用，不仅能使血液环境清洁畅通，还能保护肝脏不受到损害。
深海鱼油和卵磷脂可以一起吃

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卵磷脂是天然的清道夫，它会使血管中的胆固醇和中性脂肪乳化排出，起到软化血管、改善血清脂质、延缓衰老、提高人的免疫力等作用，还使血液中的胆固醇含量和脂肪含量降低，从而增进血液循环。深海鱼油产生的代谢物会经过肝脏代谢，增加肝脏的负担，如果将鱼油和卵磷脂一起服用，会使血液环境清洁通畅、血管的柔韧性有所增加，且卵磷脂能够增强肝的排泄功能，起到保护肝脏的作用。
【深海鱼油和卵磷脂可以一起吃吗】深海鱼油和卵磷脂怎么吃

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按照营养学相关数据给出的答案，合理的服用方法是深海鱼油与卵磷脂的配比为1:2或者1:3，食用时，用温开水服用即可，这样能更充分的发挥出深海鱼油和卵磷脂的功效和效果。深海鱼油和卵磷脂不是适合所有人群的，在购买时，根据自身情况进行选择是否购买，最好选择大品牌的，这样的质量会好一些，售后也会有一些保障。

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