适合女性的红血补气粥做法红米的功效和作用是什么

功效与作用
补血、降血压、补充体力
红米是一种接近于野生稻的禾本科稻属杂草稻，分类上属籼型，与粳稻伴生，因种皮呈棕红色，被称为红米稻，无芒或短芒，谷壳颜色为黄色或褐色。红米味甘，性温，具有补血、降血压、降血脂、补充体力等功效。
1、补血：红米含有丰富的铁元素，能预防和治疗缺铁性贫血，有益于人体的健康，适合妇女食用。2、降血压、降血脂：红米含有曲霉素，这种物质能阻止胆固醇的生成，具有较好的降血脂、降血压的功效，适合中老年人预防心脑血管疾病和患有高血压、高脂血症的患者做食疗保健用。3、补充体力：红米含有丰富的蛋白质、淀粉，能补充人体消耗的体力，维持人体的正常运转。
小姐姐要漂亮内在的调理是根本，简单来做养血补气粥，美容养颜，非常适合小仙女的养生粥。

文章插图
红血补气粥
材料：红米、红豆、花生、枸杞、红米、红枣
正常电饭煲煲粥即可（ps:红豆提前浸泡哦！）
红米：富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
红豆：有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。
花生：花生果衣中含有油脂，多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，对人体造血功能有益。
枸杞：皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。
大枣：滋润肌肤，益颜美容。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。
一早一碗元气粥，每天活力好心情