01
为啥每天洗 ， 头还是很油？
冉玉平教授介绍到 ， 头皮和脸上的皮肤一样 ， 有着许多皮脂腺 ， 主要功能就是分泌油脂、保持水油平衡 ， 具有一定保护头发的作用 。
但每个人出油的速度是不同的 ， 主要由以下3个因素决定：
头皮属性
跟脸部皮肤一样 ， 人的头皮也是分为油性、干性和中性 。
油性头皮的人 ， 皮脂腺分泌旺盛 ， 因此就会出现刚洗完头没多久 ， 头发就油了的情况 。
熬夜、爱吃高油食物等
你是不是也发现了 ， 只要一熬夜 ， 头发就会油的特别快！
这主要是因为不良的生活、饮食习惯 ， 还有压力 ， 都会刺激皮脂腺 ， 加快它的分泌速度 。
体内雄激素水平
皮脂腺的分泌功率 ， 还取决于体内的激素水平 ， 尤其是雄激素水平 。
因此 ， 发育过程中的男性、生理期或孕期中的女性 ， 也很容易出现油头的问题 。
文章插图
除此之外 ， 当头皮出油过于严重时 ， 还有可能出现脂溢性皮炎 ， 导致头屑、掉发、头皮发痒等问题 。
而这一切的源头 ， 很有可能是头皮上的马拉色菌“失控”了 。
冉玉平教授介绍到 ， 每个人的头上其实都有马拉色菌 ， 维持着头皮的微生态平衡 。但如果过度繁殖 ， 再加上头皮屏障受损 ， 就会影响头皮这片土壤 ， 导致许多头皮疾病的出现 。
● 马拉色菌引起的头皮问题 ， 一般可以使用酮康唑洗剂来解决（酮康唑还有抗雄激素作用） 。
但使用前 ， 最好是先前往正规医院皮肤科就诊 ， 明确病因 ， 听取医生的建议 。
02
头发到底该怎么洗？
所以你发现了吗？归根结底 ， 头发的许多问题大多来源于头皮 。那该怎么办呢？
洗头 。是的 ， 解决头皮问题也要靠洗头 。
不过怎么洗还是有讲究的 ， 以不破坏头皮的屏障功能为前提 ， 一起来听听冉玉平教授的建议↓
头发多久洗一次？
很多人觉得每天洗头会脱发 ， 但其实大可不必担心 ， 洗头并不会使头发掉的更多 。
冉玉平教授表示 ， 就像秋天的落叶一样 ， 并不是风把树叶吹掉了 ， 而是树叶本来就黄了该掉了 。
洗发时掉落的头发 ， 也是你本来就要掉的 ， 洗头只是帮助它离开罢了 。
所以只要洗头的频率不是过于频繁（比如一天洗两次这种） ， 都不会有太大影响 。
像是油性头皮的朋友们 ， 每天洗头保持头部环境清爽 ， 反而有利于头皮健康 。
中性、干性头皮的朋友按自己习惯来就行 ， 一切以舒适为前提 。
早上洗还是晚上洗？
其实还真的是——都可以 。
发出这个疑问 ， 大多是由于有一些基础疾病的人群 ， 如高血压、冠心病等 ， 在早上的时候血压波动较大 ， 洗头时容易发生意外 。
但对于健康人群来说 ， 其实洗头的时间并没有那么重要 ， 如果你已经形成了固定时间洗头的习惯 ， 也并没有什么不舒服 ， 就随你喜欢就好 。
水温多少度合适？
冉玉平教授强调 ， 洗头时的水温很重要！过热的水温不仅伤害头皮健康 ， 还可能诱发其他基础疾病 。
人体的体温在37度左右 ， 因此水温也可以以此为基准进行调整 ， 不热不冷 ， 舒适就好 。
03
洗头时最容易犯的4个错
当心洗发变毁发！
每个人洗头时都会有一些自己的偏好 ， 但有些小习惯 ， 反而会导致头皮头发受损↓
洗完用毛巾“搓”头发
这行为 ， 你不打结谁打结？
而且搓这个动作十分容易伤到头发毛鳞片 ， 力度太大还会造成头发折断、脱落 。
● 正确做法是用毛巾包裹住头发后 ， 反复挤压 ， 使毛巾吸走头发上的多余水分 。
电吹风离头发太近
很多人觉得电吹风伤头发 ， 但现在随着天气转凉 ， 电吹风也是不得不用上了 。
不然在寒风中自然晾干头发的后果 ， 可能就不止伤头发这一项了 。
● 但要注意的是 ， 电吹风温度不要过高 ， 也不要离头发太近 ， 寒冷季节发根一定要吹干 。
洗头偏爱指甲“扣抓挠”
对于有些朋友来说 ， 用指甲抠抠抓抓 ， 那感觉简直爽翻了！
但冉玉平教授强调 ， 这样的做法实际上最伤头皮 。
指甲普遍比较锋利 ， 也容易藏污纳垢 ， 用力抓挠容易伤到头皮 ， 引起感染、毛囊炎等问题 ， 进而导致或加重头皮疾病（比如脱发） 。
● 洗头时应用手指的指腹 ， 轻轻揉搓、按摩头皮 。
护发素抹头皮
一般来讲 ， 大多数的护发素都只能用于发梢 。
冉玉平教授强调 ， 护发素不管不顾直接抹头皮上 ， 容易对头皮造成刺激、堵塞、破坏头皮生态平衡 ， 引发炎症等问题 。
但市面上也有一些保养头皮用的护发素 ， 是可以直接涂抹在头皮上的 。
● 所以在购买、使用产品前 ， 最好是认真阅读说明书 ， 明确功效和使用方法 。
04
养护头皮 ， 这2点千万别忽视！
冉玉平教授表示 ， 日常生活中的小习惯 ， 对头皮的健康也很重要↓
防晒可不是脸部专利！
紫外线的对头发的伤害也很大 ， 容易导致头发干枯、毛躁、断裂 。
对于头皮暴露的较多的朋友 ， 长期日晒还容易导致头皮炎症、皮肤癌等疾病 。
▲前不久 ， 浙医在线报道 ， 92岁的孙爷爷（化名）由于秃顶了几十年 ， 平时也不太注意防晒 ， 头顶满是日晒导致的色素沉淀 ， 头顶正中还凸起了一个直径大约1.5cm的小疙瘩 ， 被确诊为皮肤鳞状细胞癌 。
● 因此 ， 外出时遮阳帽、遮阳伞都用上 ， 脸、头皮、头发的防晒工作 ， 一步到位～
梳头不要生拉硬拽
头发打结的现象时常都有 ， 硬扯不仅伤害头发 ， 还会伤到头皮 。
? 平时注意把护发素、精油都用起来 ， 减少打结的几率 。
? 梳头时的梳子 ， 要避免选择质量差 ， 和容易产生静电的塑料梳子 。
【每天洗头到底好不好 长头发每天洗头好吗】? 长发的朋友们梳头时 ， 先梳发梢 ， 再梳发中 ， 按从下往上的顺序分区 ， 慢慢梳开即可 。
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