打沙包有什么好处
【打沙包有什么好处】
正确的击打可以有很好的控制好距离 ， 练习打沙袋还能练发力；沙袋每天不要打的太多 ， 如果是爱好的话每天不要超过30分钟 ， 打沙袋一个是重击 ， 一个是速度 ， 重击次数不要过多 ， 这样会使肩关节受伤 ， 速度练习时间不要太长 ， 每组20秒 ， 以自己最快速度完成次数越多越好 。
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