白领，累了你就歇歇吧
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白领 ， 累了你就歇歇吧
长期的心理疲劳会影响心理健康 ， 使人心境压抑、百无聊赖、心烦意乱、精疲力竭 ， 甚至出现神经衰弱症状 ， 如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等 ， 由此还可发生其他心因性疾病 。
【白领，累了你就歇歇吧】1、对自己要有一个全方位的认识 ， 根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的人生目标 。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔 ， 别给自己订太高的目标 。
2、感觉很累的心理原因是每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬 ， 爱与人攀比 ， 把别人的行为结果作为自己追求的目标 ， 以至产生贪婪的心理情结 ， 对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲求等 ， 都会造成自身彻底的不愉快 ， 总感觉到生活得很累很累 。其治疗的“良药”是用实事求是的态度去开发自己的潜能 ， 不要过分地注意别人的掌声与称赞 ， 在不断扩大自己心理空间的同时去体验生活本身的意义和愉快 。
3、要面对现实 ， 更新观念 ， 发现自己的闪光点 。心理学家马斯洛有句名言：“第一流的汤比第二流的画更富有创造性 。”意思是说 ， 在竞争如此激烈的环境中 ， 如果你适合当一名厨师 ， 那就不必去追求当一名画家了 。
4、笑是最佳的“精神松弛剂” ， 10分钟大笑能使人全身放松45分钟 ， 男子每天应笑14～17次 ， 女子应笑13～16次 。当然 ， 这种笑应是发自内心、自然坦诚的 。因此 ， 应多与有幽默感的人接触 ， 多看相声、小品和富有喜剧色彩的影视节目 ， 主动求乐 。
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