三姿指的是站姿、行姿和坐姿 。站姿要正且直 ， 坐姿要坐端正 ， 走姿是站姿的延续性动作 ， 走姿的基本要求是走得正确而自然 ， 能反应出积极向上的精神状态 。
标准站姿的动作要领：
【三姿指的是什么】1、身体舒展直立 ， 重心线穿过脊柱 ， 落在两腿中间 ， 足bai弓稍偏前处 ， 并尽量上提；
2、精神饱满 ， 面带微笑 ， 双目平视 ， 目光柔和有神 ， 自然亲切；
3、脖子伸直 ， 头向上顶 ， 下鄂略回收；
4、双肩后张下沉 ， 两臂于裤缝两侧自然下垂 ， 手指自然弯曲 ， 或双手轻松自然地在体前交叉相握 。

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