男人气血不足有哪些疗法 气血不足该如何调理
中医上讲血和中气不足 ， 俗称血气不足 。气虚、气滞、血虚、血淤等也都是血气不足的分支 。通过其望可判断出血气是否饱满 ， 调节办法有食物、药物、运动调节 。
气血不足有哪些疗法
【男人气血不足有哪些疗法 气血不足该如何调理】1、经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血 ， 并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位 ， 对延缓衰老也有非常积极的作用 。
2、食疗
（1）气虚①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄 。③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶 。忌烟酒 。
（2）血虚①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等 。②补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露 。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等 。
气血不足应该如何调理
多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物 。这类食物可以适量多吃 ， 对气虚的人有好处 。炖猪蹄时可以放入些大枣 ， 补气虚效果更好了 。
少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物 ， 尽量避免或减少吸烟喝酒 。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益 ， 还有烟酒对人体损害较大 ， 气血不足者要少抽烟喝酒 。
乌鸡对血虚有很好的疗效 。血虚者可以适量食用乌鸡 ， 吃的时候再配上当归较好 。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡 ， 而且含铁元素也比普通鸡高很多 ， 所以 ， 乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品 。
血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物 。这类的食物过于辛辣生冷 ， 不利于补血虚 。
多吃藕 。藕段间的藕节更是一味良药 ， 具有健脾开胃、养血、止血的作用 ， 还能改善气色 。适合气血不足的人士长期食用 。
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