无氧速度耐力中的无氧是指什么 无氧速度耐力中的无氧是什么意思


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文章插图
1、无氧速度耐力中的无氧是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动 。
【无氧速度耐力中的无氧是指什么 无氧速度耐力中的无氧是什么意思】2、无氧耐力是指缺氧状态下,长时间对肌肉收缩供能的工作能力 。常采用短时间,最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行 。大约1分钟时间,持续剧烈的运动,如快速的间歇跑、重复跑、400米跑、对抗性球类比赛等 。在国际长跑比赛中,一些来自东非高原的选手常常取得好成绩,就是因为他们生活在高原,无氧耐力强 。
3、无氧运动是相对有氧运动而言的 。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量 。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的 。在运动量不大时,比如慢跑、跳舞等情况下,机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢 。以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动 。

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