每个人都有自己想追求的美丽 ， 所以很多人都在减肥 ， 大家都知道肥胖对于身体的影响是很重要的 ， 减肥的话题也一直是人们所关注的我问他 。经期减肥怎么做呢?很多的女性都在苦恼这个问题 ， 其实下面的这些食物有一定的效果 。

1.乳制品
在经期内多喝一些乳制品 。有人说喝乳制品不会起到增肥的效果吗 ， 怎么还能减肥呢?其实这是个错误的认为 ， 女性月经期消耗大量的体内营养 ， 所以喝再多乳制品也不会增肥 ， 还能为身体提供蛋白质和营养 ， 让你瘦腰不瘦胸哦!
2.木瓜
木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分 ， 它所含的维生素C是苹果的50倍 ， 所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养 ， 还能很好的减肥 ， 特别的有效呢!经常食用木瓜特别是在经期食用的话可以有帮助减肥的作用而且还可以有补充维生素C的作用和效果 ， 是不错的减肥水果 。

3.无花果
女性经期的时候多吃些无花果是很好的 ， 无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维 ， 对减肥都有一定的帮助 ， 特别是它含有的酶类 ， 可以分解多余的脂肪 ， 助消化 ， 起到很好的瘦身减肥效果 。无花果含有丰富的纤维素和矿物质 ， 所具有的促进代谢的作用是很强的 ， 所以对于减肥者们来说是不错的选择 。

关于经期减肥的一些水果 ， 大家都知道了吧 ， 用一些常见的食材在最佳的时期起到减肥的作用是我们都希望的 ， 所以看了小编的这些介绍以后你会更多的去了解这些 ， 这样才能让自己的身材变得更加的苗条哦 。

【经期减肥没效果 应该这样吃】

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