维生素C是我们人体不可缺少的营养物质，尤其是老人年纪大了，营养流失较多，所以平时老人补充维生素C更有必要 。
老人补充维生素C的益处：
1)促进钙质吸收 。对于骨质疏松症的老年人，在补钙的同时，服甲维生素C，可促进钙吸收 。
2)防治便秘 。便秘是老年人的常见病，补充维生素C可防治老年性便秘 。
3)纠正贫血 。老年人(尤其女性)常出现贫血，在补充铁剂纠正贫血时，适当加服维生素C，可促进铁质吸收 。
4)延缓衰老 。人的衰老与自由基损害有关 。维生素C有抗自由基作用，既可延缓衰老又能减少和去除老年斑 。
5)降压降脂 。患有动脉硬化、高血脂、高血压的老人，经常补充维生素C，可收到软化血管、防治动脉硬化、降压、降低血脂之功效 。
【老人补维C，健康防衰老】6)防治感冒 。老年人多体弱，病毒易乘虚而入发生感冒，维生素C有抗病毒、防治感冒的作用 。老人补充维生素C时，应科学地掌握剂量，合理进补 。另外可以从饮食中摄取，应经常食用新鲜蔬菜和富含维生素C的水果等 。

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