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1、认知治疗 。青少年出现网络成瘾的情况后 ， 家长首先要做的就是帮助他们正确认识网络的益处和缺点 ， 让他们能够分辨哪些对自己有益 ， 而哪些可能会对自身的成长发育造成影响 。之后应该与青少年一起制定自己的人生规划 ， 帮助他们找到自己的理想和目标 ， 可以偶尔利用网络来放松身心 ， 但是一定要适可而止 。
【青少年沉迷上网怎么办 青少年沉迷网络怎么办】2、限定时间 。想要戒除网瘾并不代表让他们从此远离网络 ， 而是要正确应用网络来给自己提供帮助 ， 并且还应该限制上网时间和上网内容 。每次上网之前一定要明确具体的任务和目标 ， 不要迷恋各种网络游戏 。同时家长还应该规定每次的上网时间 ， 比如每次上网不能超过两个小时或者每周上网的次数 ， 不能超过三次 ， 尤其睡觉前不要长时间使用电脑 。

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