很多人都知道睡前用热水泡脚能有利于睡眠 ， 但每个人的体质不同 ， 同一种方法也会效果各异 。据中医专家介绍 ， 心脾两虚的失眠者 ， 建议可在热水中加些生姜和醋 。因为生姜辛温 ， 有散寒、温胃等功效 。醋酸苦温 ， 有散淤、止血、解毒、杀虫等功效 。热水泡足时加姜醋 ， 一则可通过皮肤吸收药物 ， 二则几者配合可刺激足部的穴位 ， 调节经络功能 ， 疏通气血 ， 调整脏腑功能 ， 使心神得到气血的滋养而安定 ， 从而改善睡眠 。姜醋泡足的方法主要适用于心脾两虚的心神不宁者 ， 也就是有多梦易醒 ， 健忘 ， 头晕目眩 ， 四肢乏力 ， 精神疲惫 ， 饮食无味 ， 面色少华等症状 ， 且兼有足癣、皮肤干燥者更宜 。先取生姜适量 ， 切成片放入水中煮沸1—2分钟 ， 再加水调节温度至45℃左右 ， 加入食醋适量 ， 泡足15—20分钟 。专家也指出 ， 因热水、生姜、醋均属于温性物质 ， 故此法不适宜阴虚火旺型的失眠患者 。
【姜醋泡脚有什么功效】

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