2 导致上班族肥胖的不良习惯

【2 导致上班族肥胖的不良习惯】

2 导致上班族肥胖的不良习惯

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对策:上班族宜制定正确的减压规划,减小肥胖隐患 。个人首先应理清造成压力的根源,及时调整精神状态,不要放任压力情绪的发展,学习转移和释放压力,可尝试通过适当的休息、放松、体育运动,或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的 。2、活动时间少:上下班都不爱动 “坐等”肥胖上门
在办公室工作的上班族,工作期间活动范围本身就不大,加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流,哪 怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通,进一步降低了活动的频率 。而人长时间窝在座位上不动,就很容易造成脂肪囤积,催生肥胖和大肚腩 。同时,由 于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲,还常常挤占休息时间,能留出的私人时间极其有限,因此很多人不但上班不爱动,下班后也不喜欢动,出入习惯以车代步,上 下楼必坐电梯,业余时间也很少运动,久之肥胖自然找上门 。

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