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电子烟可以戒烟吗 电子烟上瘾有什么表现

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电子烟可以戒烟吗 电子烟上瘾有什么表现

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电子烟可以戒烟吗
不可以 。
【电子烟可以戒烟吗 电子烟上瘾有什么表现】 一般来说，吸食电子烟是不可以起到戒除烟瘾的作用的 。吸烟会上瘾主要是香烟中的焦油等物质会让人产生一种依赖感，而人产生依赖感以后，会觉得一天不吸烟就很难受，从而反复吸食烟草 。
而电子烟通过把烟油变成液态的雾气再让人体吸入，虽然里面的有害物质没有传统香烟那么大，但是仍然具有成瘾性，所以电子烟并不能帮助戒除烟瘾 。
电子烟上瘾有什么表现
1、抽烟次数增加 。本身没有烟瘾的人吸食电子烟后也是可能会上瘾的，如果吸烟次数明显增加，那么可能就是电子烟上瘾了 。
2、乏力嗜睡 。因为尼古丁会刺激大脑，从而使大脑长时间处在一个兴奋的状态，所以一旦不吸食香烟就会感觉乏力嗜睡 。
3、食欲下降 。电子烟中的尼古丁会对肠胃黏膜造成一定的刺激，所以可能会使得消化功能下降，食欲减少 。
电子烟抽多久会上瘾
因人而异 。
电子烟抽多久会使人产生依赖性，一般并没有严格的时间规定，主要还是看具体的情况，通常跟个人习惯和每天抽烟的量关系比较大 。
据不完全统计，现在有烟瘾的人群中，大约有十分之一的人连续吸食电子烟几天以后就出现了上瘾的症状，而有四分之一左右的人是在一个月内对电子烟上瘾的，如果每天吸食的量比较大，时间还会相应缩短 。
电子烟上瘾了怎么办
适量运动、转移注意力 。
想要戒掉电子烟，那么和戒掉香烟一样，就要逐渐减少吸食的次数和每次的吸烟量 。并且在心理上要明确电子烟的危害，时常提醒自己克服诱惑 。
如果实在忍不住想要吸食，那么可以用口香糖等代替，这样可以抵消一部分吸烟的冲动 。平时还应该培养运动的习惯，比如跑步、游泳、爬楼梯等，通过运动来进行减压 。

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