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正确的睡姿
除了在医院进行治疗之外，平时生活中也可以采取一些方式进行改善打鼾的情况 。比如说睡觉的时候采取侧卧位睡觉 。仰卧睡觉很容易有打鼾的情况出现，如果有打鼾的人尽量就不要仰卧睡了 。
睡前不要喝酒
另外在睡觉之前尽量不要喝酒，也不要喝咖啡和浓茶，更不要因为睡眠质量不好，而吃一些安眠药来让自己睡觉，这些都会让人在睡觉的时候容易打鼾 。
积极锻炼
时的时候可以定期的进行锻炼，肥胖者也是很容易有打鼾的情况出现的，让自己的体重变轻，增强自己的肺功能 。
不吸烟
【怎么样防止打鼾 5点你清楚了吗】 据专家调查显示表明，有打鼾的人就不要吸烟了，吸烟吸多了会让自己的鼻咽部不通畅，减少吸烟之后自己的鼻咽部就会通畅许多，这样也可以减轻打鼾的症状 。
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