过度疲劳怎么恢复 警惕这些过度疲劳的征兆
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警惕这些过度疲劳的征兆
记忆力减退：开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差 。
肩膀痛：肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常 。
情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪 。
睡眠质量差：睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差 。
小毛病不断：经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果 。
【过度疲劳怎么恢复 警惕这些过度疲劳的征兆】 肠胃不好：肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定 。
性能力下降：中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号 。
缓解体力疲劳
体力疲劳是在做了一些体力劳动以后产生的，主要是过分劳累后，血液中二氧化碳和乳酸增多导致的肌肉疲劳，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，这种疲劳也可常见于运动之后，但是心情是非常愉悦的 。缓解体力疲劳很简单，就是睡觉，睡觉前如果用热水泡脚则更好 。
缓解脑力疲劳
对于都市的白领脑力疲劳是经常可见的，可能每天下班以后都会感觉到很疲劳，这种疲劳基本上就是脑力疲劳，很多白领上了一天班，都是对着电脑对着各种文件，感觉到头昏脑涨，食欲不振，记忆力下降，注意力不集中 。对于这种疲劳就是适当的参加一些体育运动，比如周末爬爬山，打打球等等 。
缓解疾病带来的疲劳
人一旦有病，就会感觉没有什么精神，周身都感觉到疲劳，这是因为疾病会让人的一些器官受损而产生各种不适，很容易产生代谢与分泌紊乱、失调 。如果生病了千万不要硬挺着，一定要及时去医院治疗 。
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