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肩中俞的准确位置图
肩中俞在人体的背部，当第七颈椎棘突下，后正中线旁开2寸 。
快速取穴法：
1.坐位，低头，在颈部交界处椎骨高突（即第7颈椎），由此旁开量约2横指，按压有酸胀感 。
2.坐位，低头，在第7颈椎棘突下，肩胛骨上角的内侧，按压有酸胀感 。
3.先取大椎，由大椎向双侧旁开2横指（约2寸）处，按压有酸胀感 。
肩中俞穴名解析
肩，在这里指此处穴位所在的部位是肩胛部 。中，这里指肩脊中部穴 。俞，输的意思 。“肩中俞”的意思是指人体胸内部的高温水湿之气从本穴外输小肠经，而本穴位处肩脊中穴部，内部位胸腔，因为本穴有地部孔隙与胸腔相通，胸腔内的高温水湿之气从本穴外输入小肠经，所以名为“肩中俞” 。
肩中俞的功效
“肩中俞”意指胸内部的水湿之气由本穴外输小肠经，该穴具有解表宣肺，活络止痛，清热祛湿的功效，长期按压次穴位，能够使肩部气血运行得到改善，有效缓解肩背疼痛的情况，对于一些呼吸系统疾病，如支气管炎，哮喘，支气管扩张，咳嗽等；对视力减退，目视不明等症也有明显的改善作用 。
按摩肩中俞的正确方法
用双手的手掌心朝向颜面，沿着脖颈处，伸向背部，小指挨着颈项，用中指指腹按压所在部位有酸胀感，以适当的力量，用中指的指腹按压肩中俞，左右两侧穴位，每次各按揉1-3分钟 。
【肩中俞的准确位置图 肩中俞的定位及功效】

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