眼睛干涩怎么快速缓解 4款护眼食谱
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注意休息多眨眼
使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50~70厘米的距离 。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间做眨眼动作 。
外敷补水见效快
常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟 。
按摩按摩促循环
见缝插针做眼保健操，可促进眼部的血液循环 。最简单、最有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10~20次 。
食疗药膳能治本
【眼睛干涩怎么快速缓解 4款护眼食谱】 多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入量 。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物” 。同时，可以考虑动手做点药膳 。
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