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燃烧更多热量
【冬天健身的好处 这5个你都知道吗】 由于天冷的时候 ， 身体必须燃烧更多的热量来维持体内的恒温 ， 因此在同样的环境下 ， 冬日运动消耗的热量更多 。
冷空气接触到温暖的身体时 ， 运动燃烧的热量会稍微增加 ， 此时身体消耗的热量大概会提升3%~7% 。
成年人体内残存有棕色脂肪 ， 这些“有益”的脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来 ， 发挥减肥功能 。
白色脂肪堆积在皮下 ， 负责存储多余热量；棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪 ， 将后者转化为二氧化碳、水和热量、本身不存储热量 。想减脂的朋友 ， 不要错过这个好时机！
更能做好热身
夏天的时候由于天气热 ， 常常会以为身体已经暖了 ， 可以知己开始运动 ， 其实这样很容易造成运动伤害 ， 时间久了有些小肌群没有训练到 ， 反而会不好 。冬天天气冷大家对于暖身会比较讲究 ， 而且身体偏寒 ， 会不自觉的想要好好暖身 。
天气冷暖身运动尤其重要 ， 温度低的时候身体常常不灵活 ， 此时更容易发生扭伤拉伤等运动伤害 ， 必须更加注意！
抵抗力增加
冬天运动能加强身体的新陈代谢 ， 由于受到寒冷的刺激 ， 血液中的抗体会增多 ， 身体的抵抗力随之增加 。常在冬天运动的人患肺部、支气管类疾病的比较低 ， 而且通常也不容易感冒 。
运动起来更开心
天气冷的时候 ， 潮湿与燥热感减轻 ， 而这会刺激寒冷的机制 。身体会产生更多热能对应 ， 并提升内啡肽的产生量 。这个举动会使身体产生“快乐”与”幸福感” ， 所以冬天运动会很开心！
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