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让眼睛休息
【过度用眼眼疲劳怎么办 这么做缓解眼疲劳】 每隔15分钟让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部肌肉 。而且经常坐在电脑前，眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部肌肉的张力，所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部 。
增加眨眼次数
全神贯注的在电脑前工作的时候，人会降低眨眼的次数，你可以有意识的每隔10-15秒眨眼一次 。这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜，而且泪液还可以提高你的视力 。
夜晚减少蓝光
研究表明，夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，最健康造成不良影响 。褪黑激素的水平和糖尿病，肥胖和癌症的发病率相关，晚上尽量关掉电脑或者佩戴防蓝光眼镜，屏蔽掉有害蓝光 。
服用维生素和矿物质
人体中眼睛对能量的需求是很大的，因此保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说是很重要的 。其中抗氧化成分和维生素是很重要的，维生素包括维生素A、C、E、B杂和锌，这有助于改善眼睛的健康，缓解眼部疲劳 。
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