女人日常养生知识 这10点千万要记住


女人日常养生知识 这10点千万要记住

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女人日常养生知识
1.少吃点糖
疾病细胞最喜欢的“食物”就是糖 。当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被疾病细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分 。最好少吃或不吃含糖食品 。国际上一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内 。
2.不用激素产品
人体最大的器官就是皮肤,很重要 。如果患了皮肤病,如湿疹、皮炎、过敏的症状,很多人会选择涂抹含有激素的药膏 。但长期使用含激素的药膏,不仅会导致毛孔粗大,毛细血管扩张,而且会加快皮肤老化 。
3.最少开窗半小时
只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同 。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门 。
4.就着葱蒜来吃饭
大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致病物亚硝酸盐的含量有关 。因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中 。
5.每天四杯绿茶
最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里 。
6.用干毛巾擦背
摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏细胞的作用 。对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法 。
7.一口饭嚼10次
【女人日常养生知识 这10点千万要记住】 8.坚持每天吃补肾的食物
而女性肾虚的危害也不可忽视,同样如果得不到及时的补足,也会有一系列的并发症 。首先,它会让更年期提早现身 。其次,它会让你眼睑浮肿,黑眼圈加重,面色苍白 。而且相当的怕冷 。除此之外,你还会因此而失眠,浑身燥热,注意力难以集中等,甚至血压上升 。
食物中黑豆的蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富,药用价值很高,在中医用药上属于滋补佳品,通常作为清凉性滋补强壮药来应用,是补肾佳品 。
9.不要久坐,久坐容易得痔疮
一定要经常运动 。不要久坐于桌前 。有研究表明久坐容易得痔疮 。然而痔疮又会引起癌症的并发症 。所以一定要谨记 。若已经得了痔疮,就更要注意饮食和生活习惯 。
10.睡够8小时

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