宫寒怎么调理 4个方法轻松调理宫寒


宫寒怎么调理 4个方法轻松调理宫寒

文章插图
注意保暖
首先要注意采取全面的保暖措施,要想驱除子宫内的寒气,一定要注意日常保暖,不能让小腹受凉,特别是下身要少受凉,注意给小腹、双脚、腰部保暖,女性在月经期间一定不能做非常冷的凳子 。若是受到了寒一定要及时进行补救,可大量涂抹暖小白让全身出汗 。
保持乐观
还应该保持乐观的心态以及充足的睡眠,女性是较感性的,很容易被情绪所影响,积极乐观的心态对调理宫寒有帮助 。要注重自我的保养、身心健康发展,起居要有规律、注意营养的均衡,调节好情绪,保持乐观的心情和积极的处事态度,如此有利于阳气的储蓄 。
经常运动
多多运动可以调理宫寒,经常性的运动可促进血液的内循环,能让身体顺其自然的变暖,经常性的运动,锻炼身体可增强身体的抵抗力 。每天保证半个小时的步行时间,可改善循环 。在平常的生活中经常用热水泡脚,刺激脚底部的经络及穴位,使得全身变温,多在阳光充足的条件下进行室外运动,吸收来着自然界的阳气 。体质为寒性的女士,最好多运动来改善改善体质,这种方法不仅简单效果也较好,还可以经常进行快步行走,一般宫寒的人会比较安静与沉稳,运动过多极易感觉到疲劳,因此寒性体质者需通过运动来改善自己的体质 。
饮食调理
【宫寒怎么调理 4个方法轻松调理宫寒】 想要祛除宫寒,女性最好在饮食方面少吃生冷的食物,避免出现宫寒加重的情况 。不单是在冬季,在一年四季都应该避免吃生冷食物以及喝冷饮,要少食用寒性的食物及水果例如白菜、梨、西瓜、黄瓜、苦瓜等等 。在少吃生冷食物同时可多吃些暖身的食物,较为热性的食物,多吃补气暖身的食物,比如核桃、枣、狗肉、羊肉、花生、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等等 。

    推荐阅读