失眠跟什么有关 五脏问题对症调理摆脱失眠


失眠跟什么有关 五脏问题对症调理摆脱失眠

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腹胀难眠:养脾
道医认为胃不和则卧不安,消化功能不好是失眠的常见原因 。消化功能不好多发生在饮食后,表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等 。
食疗方:首选莲子薏仁山药粥 选用补脾止泻、养心安神的莲子,健脾去湿的薏仁,健脾补肾、补精血的山药各10克,加入大米一起煮粥,每隔一天吃一次即可有效调理脾胃 。另外,平时还可以多吃点山楂 。
烦躁失眠:养肝
【失眠跟什么有关 五脏问题对症调理摆脱失眠】 在现在这个紧张的社会下很多人以致肝郁化火,性情急躁易怒、心烦而不能入睡 。
有的人会在入睡后多梦惊醒,伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等症状 。
食疗方:菊花茶最下火 菊花茶便宜又实用,去肝火效果很好,每天用6克菊花泡水喝 。另外,夏枯草泡水也有很好效果 。注意,由于菊花性偏苦寒,体虚、脾虚、胃寒人群不宜多喝 。
彻夜难眠:养肾
出现夜难入寐,甚至彻夜难眠,如果还伴有心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗、健忘、口舌生疮、大便干结、舌尖红少苔等症状,可能是由心肾不交所导致的失眠 。对于心肾不交型失眠,最重要的是心平气和,安静入睡 。
食疗方:酸枣仁或莲子心泡茶 选取有补心安神、敛汗生津作用的酸枣仁泡水喝;又或是选取有清心安神的莲子心泡水喝 。每次约取6克泡水喝,每天2~3杯 。
易惊易醒:去热
有很多白领是偶有失眠,但一旦入眠就噩梦纷纭、易惊易醒 。睡醒之后感觉乏力、头目昏沉,此类失眠大多是因为体内痰湿内热引起的 。主要症状有口苦心烦、饮食少思、口黏痰多等 。
食疗方:陈皮煮水代茶饮 陈皮自古以来就是人们喜爱的养生保健药,有着“一两陈皮一两金”的赞誉 。其中属新会陈皮品质极佳,有极高的药用和保健价值,可用于理气健脾、化痰祛湿 。选取6克陈皮用水煮沸,作茶水喝,每隔一天煮一次 。建议,用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好 。

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