怎样从脚底看健康 脚部养生保健方法
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怎样从脚底看健康
1、偏黄
消化系统与全身都累积着疲劳 ， 与疲劳有着深刻关系的肝脏、消化系统机能低下 ， 是身体疲惫的征兆 ， 可充分休息 ， 11点前入睡调养身体 ， 透过泡澡等方式让自己纾压放松 。
2、偏紫
血液循环不良 ， 血液氧化 ， 因为运动量不足等原因 ， 让身体有虚寒与水肿的状况 ， 使得血液与淋巴液瘀滞脚底 。身体的排水功能降低 ， 代谢率低落 ， 老废物质囤积体内 。可透过脚底按摩、足浴等方式温暖脚底 ， 提高循环 。
【怎样从脚底看健康 脚部养生保健方法】 3、健康脚底的颜色
最理想的健康状态是粉红色 ， 从脚尖到脚底可分为三个区块 ， 中间的部位颜色较淡的状态最为理想 。脚底的颜色应有浓淡色阶 ， 如果脚底的颜色没有浓淡差别的话 ， 可能代表内脏与自律神经虚弱 。俗话说：“树枯根先竭,人老脚先衰 。”我们的脚部是穴位密集的地方 ， 脚的穴位达到33个 ， 经常进行脚底养生保健对身体大有好处 。
脚部养生保健方法 1、晒脚强体
早晨或傍晚脱掉鞋袜 ， 将两脚心朝向太阳晒20—30分钟 ， 专家称之为脚心日光浴 。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心 ， 促进全身代谢 ， 加快血液循环 ， 提升内脏器官的活力 ， 使其功能得到充分发挥 。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效 。
2、搓脚舒筋
脱掉鞋 ， 把一个网球大小的球状物顶在脚心 ， 来回滚动一两分钟 ， 这样能够帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳 。
3、捶脚健身
用一根捧捶轻轻捶击脚心 ， 每次50―100下 ， 使之产生酸、麻、热、胀的感觉 ， 左右脚各做一遍 。通过捶击来刺激脚底神经末梢 ， 促进血液循环 ， 可收到健身防病之效 。
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