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减少腿部和腰部脂肪
怎么样才算把肩倒立式瑜珈做到标准了呢?尽量地让腿部和上身趋近垂直，而在趋近垂直的过程中，只有腰部和腿部一起用力、紧张才能保持身体平衡，这个紧张、用力的过程同时也是赶走腰腿部脂肪的过程 。
【肩倒立式瑜伽 细说肩倒立式瑜伽十大好处】
消除小腿肿胀
肩倒立式瑜珈通过一个我们日常生活中不会做的姿势，让腿部高举，血液回流至脑部，提供了一个很好的消除小腿肿胀的办法，特别适合白领MM健身减肥 。
排除毒素治疗便秘
身体重力的变化也影响到腹部器官，使肠道蠕动自如，便秘也就随之消失了 。由此，身体中没有了堆积的毒素，人也感到精力充沛 。
缓解月经失调和贫血
建议那些月经失调和贫血的人练习肩倒立式 。

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