文章插图
体重增减幅度看健康
身体体重基本维持稳定，一个月内体重增减不超过4千克，超过者为不正常 。
体温变化看健康
每日的体温变化不超过1℃，基本能稳定在36.5℃左右，体温变化幅度超过1℃为不正常 。
脉搏看健康
平静的时候测自己的脉搏，每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次，否则为不正常 。
呼吸频率看健康
正常成年人每分钟呼吸为16～20次，呼吸次数与心脏跳动数的比例为1∶4，每分钟呼吸次数少于10次或多于24次为不正常 。
【自我检查健康标准】

推荐阅读

• 秋季健康小常识
• 什么样的头皮健康
• 什么样的头发健康
• 怎样健康减肥？秘诀分享
• 不健康的睡姿有哪些
• 怎样吃素更健康
• 怎样梳头利于健康
• 痰湿体质如何减肥最健康有效
• 怎样步行最健康 步行的正确方法
• 如何观舌知健康