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1、100克大米的含糖量在5.8毫克左右 ， 人体一天所需的糖分大概在一克左右 。
2、如果一天摄入糖分过多的情况下 ， 糖分会转化为脂肪在体内堆积 ， 引起肥胖 。 特别是一些高血压 ， 糖尿病的人群 ， 一定要限制糖分的摄入 ， 以免引起血压和血糖升高 ， 建议平常饮食尽量规律一些 ， 避免暴饮暴食 ， 糖尿病人选择少食多餐 ， 多吃一些粗粮 ， 有利于维持血糖 。

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