【健康科普】心情比较压抑时应该怎么办？
长期心情压抑对人体的健康影响很大， 不但会让人变得没有自信， 生活没有激情， 严重的甚至会出现抑郁症， 那么心情压抑怎么办呢？
当自己心情压抑， 处在特别悲伤的状态时， 不妨朗诵一些比较滑稽的语句， 这样就能有效的消除悲伤情绪， 也可以适当的驱散压抑的心情 。
二、听一听音乐
有时候听一听、音乐， 可以起到很好的释放作用， 所以心情不好时就可以沉浸在舒缓、轻快、舒畅的音乐中， 让精神得到有效的放松， 对缓解心情压抑也有好处 。
心情压抑的时候， 可以暂时把一切都放下， 让自己好好的睡一觉 。 如果能够让自己尽快的进入梦乡中， 就可以忘掉一切不美好的事情， 并且在睡觉的过程中， 还可以让身体得到放松， 所以睡醒后心情压抑状况就能得到缓解 。
感觉心情压抑难受的时候， 可以找自己的知心好友进行倾诉， 心中的烦闷会随着倾诉减轻， 而且在朋友的安慰开导下， 可能会让自己重拾信心， 所以心情也就会变的好起来 。
五、大吼
如果觉得特别的压抑， 可以找一个空旷的地方大声的呼喊， 让心中的不愉快， 随着呼喊声发泄出去， 心情也能得到缓解 。
心情压抑难受的时候， 可以彻底的放开， 痛痛快快的哭一场， 坏心情可以随着眼泪一起排出体外， 所以哭过后， 心情就会变得好一些 。
七、来一次旅游
心情长期处在压抑状态中， 可能会导致心理扭曲， 甚至诱发抑郁症， 所以当心情不好的时候， 不妨来一场旅行， 赏心悦目的美景， 也可以让人的心旷神怡， 心境开阔， 压抑的心情就能得到缓解 。 返回， 查看更多
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