游泳和跑步哪个更好，跑步vs游泳
游泳和跑步同时锻炼哪个先好？游泳相对跑步没有那么剧烈 ， 没有那么持久 ， 跑步更加自由 ， 个人觉得跑步更好 ， 因为跑步全身都能参与进来 。
锻炼身体是跑步好还是游泳好一、提高运动精神和团队精神
【游泳和跑步哪个更好，跑步vs游泳】在运动场上 ， 孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜 ， 学会传球 ， 不把所有的荣耀都归给自己 。
如今 ， 学校会教孩子们 ， 要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一 ， 是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所 。
二、提升孩子的领导力
试想一下 ， 除了在运动场上 ， 孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多 。
天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能 ， 而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上 。
他们需要摸索出他们想追随什么样的人 ， 以及他们希望像谁一样去领导他人 。
而作为一支队伍的队长和领导者 ， 最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可 ， 而这也是其他孩子所渴求的 。
在成长过程中的过渡阶段 ， 每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色 ， 什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂 ， 无疑就是运动场 。
三、从失败中学习
是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章 ， 你会发现 ， 排在前列的是“失败”和“同理心” 。 我说的失败可不是在考试中得个B ， 而是真正的失败——运动场上的输赢 。
在运动场外 ， 这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败 ， 把失败的原因归结到其他地方 ， 从来不想孩子体会输的感觉 。 而这正造就了我们抱怨的一代人 。
简单地说 ， 孩子需要学会输 ， 他们必须知道自己不总是最好的 ， 这样他们才会更加努力 ， 并成长为一个更顽强的人 。
游泳和跑步分别有哪些好处,哪个更好一些?我们知道经常锻炼身体对我们是非常好的 ， 锻炼的方法有很多 ， 包括跑步游泳等等都是很不错的运动项目 ， 那么到底是跑步效果好还是游泳效果好呢？游泳和跑步相比 ， 哪种才是更佳的运动?
其实这两种运动在相同的时间内 ， 消耗的热能量是大致相同的 ， 效率也是大致相同 。 在我看来运动效果那个更大其实范围有点广泛 ， 选择那种运动来进行减肥 ， 健身其实是要根据自己自身条件和目的来选择的 ， 侧重方向不一样 ， 运动方式也不同 。
肌肉锻炼
选择锻炼肌肉的话 ， 要看想锻炼那个部位 ， 局部还是全身 ， 如果是全身 ， 或者臂步的肌肉 ， 那么毫无疑问 ， 选择游泳更加合适 ， 游泳的时候主要调动的就是手臂和腿部肌肉 ， 同时腰部 ， 还有肩膀 ， 背部的肌肉也是在运动着的 。 跑步的话主要是锻炼下半身肌肉 ， 尤其是腿部和臀部 ， 如果运动者比较侧重下体锻炼 ， 那么选择跑步更为适合 。 而如果是要达到塑型的效果 ， 游戏是最适合的选择 。
减肥效果
跑步和游泳在运动时间相等的情况下 ， 消耗的热量大致相同 ， 但是考虑到游泳主要靠的就手臂发力 ， 运动时间相对于跑步来说较短 ， 而跑步主要是靠腿部发力 ， 相对于游泳更加轻松 。 要是想进行长时间锻炼 ， 跑步无益是更佳选择 。
运动保护
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