室内健身器材有哪些，室内健身器材的使用方法

健身器材有哪些种类？各有什么功能？动感单车作为高效便捷的有氧燃脂运动，第一时间成为锻炼的首选啦！
通常健身房中都有哪些商用室内健身器材其实健身这个事情有没有器材也没那么重要，想锻炼身边一切物体都可以借助。
不过既然说到是室内的健身器材，那么咱们就来一起看几样确实老少皆宜的，比如瑜伽垫、瑜伽球、呼啦圈等。这些的器材难度系数比较低，安全性高，是居家用的健身器材的首选。
瑜伽垫这个简直是万能神器，不光是做瑜伽可以用，在家里做仰卧起坐、拉伸运动等等都可以用得到。大人用它做一些难度大的动作，老年人和小孩也可以用它来辅助一些难度小的动作。
其实说白了瑜伽垫就是一块铺在地上的垫子，你甚至可以在上面跳舞，或者干脆在上面睡觉都没问题。
记得网络上曾经有个挺搞笑的视频，有位姑娘在瑜伽垫上一开始在做平板支撑，累了就躺下了，躺了一会儿觉得硌得慌，然后把被子褥子枕头拿出来，直接在瑜伽垫上睡着了。
瑜伽球瑜伽球比瑜伽垫的难度要大，借助这个健身虽然什么人都行，但是还是需要掌握一定平衡的，要不然容易掉下来。
很多孕妇都可以借助瑜伽球进行运动，所以瑜伽球还是对大多数人比较友好的。哪怕你是骨骼比较脆弱的老年人，用瑜伽球来做一些难度比较小的运动也不会出问题。
【室内健身器材有哪些，室内健身器材的使用方法】瑜伽球除了比较占地方之外，几乎是没有什么缺点了。但是锻炼到后来你还愿不愿意用它就不好说了，毕竟道具这个东西用不用都不耽误健身。
呼啦圈曾经呼啦圈是一个风靡一时的运动项目，转呼啦圈的人满大街都是。呼啦圈最适合腰腹运动，虽然它对全身都能起到锻炼的作用，但是最重要的还是集中在腰腹。那些大腹便便的人想要瘦肚子，选择呼啦圈是一个不错的选择。
更关键的是，呼啦圈比较省地方。由于脚下不需要特别活动，身处高层也可以借助呼啦圈进行健身。不过呼啦圈转起来也有一定难度，不会转的人初期不光是闹心，还要面对腰部一圈青紫的状况。
随着人们生活水平的提高，大家对运动健身这个事情也看得越来越重了，很多人都愿意有时间活动一下。但是，现代人确实也有一个非常重要的问题，那就是时间少。想利用碎片时间进行运动，当然最方便的就是在自己家里了。适合家庭健身的器材毕竟不多，我上面列举的我个人觉得最好的就是呼啦圈。

适合家庭用的健身器材有哪些? 只要你有绳子就可以跳绳，找个布袋装些米，就可以做手臂的负重练习，徒手的话可以做俯卧撑和仰卧起坐。
常用的室内健身器材有：握力器、拉力器、坐式二头肌训练器、健腹器、哑铃、杠铃、健骑机、举腿架、蹬腿练习器、健身车、椭圆运转机、跑步机和划船机。
握力器
握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。
拉力器
有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。
坐式二头肌训练器
是专门用来锻炼肱二头肌的健身器。
健腹器
这种器械主要用来锻炼腹部肌群。
哑铃
用哑铃能锻炼胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌、腿部的肌肉。
杠铃
利用杠铃可以用做增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果。

室内健身器材有哪些，室内健身器材的使用方法

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