如何控制情绪不发脾气，情绪散的很快

如何可以控制情绪不乱发脾气？想控制非常难，几乎做不到。控制自己的能量是有限的，即使控制住一次，也控制不了很久，只能疏导

叛逆期那会跟我爸说话就生气，没办法控制，所以就躲着他，他在这我就去另一个地方，就很少闹矛盾了

一般心情好了就会很少发脾气，所以没人的时候尽量找些感人的电影什么的看看，尽量让自己哭，哭过之后心情会很好，而且能延续很久。强制自己心情好也是做不到的，所以用哭发泄这种方式最有效了。

还有就是事先做好心理准备，决定好自己以什么样的态度去面对接下来的事，比如你决定接下来一段时间一直保持微笑，然后就这么做，不管发生什么都保持住，有这个心态了就不会太失控了。

最重要的是自己要想通了，面对容易生气的事情才会豁达。这么说比较抽象，比如有个人很讨厌，我看了就气，说话就想反驳，结果每次都发火，然后我想讨厌就讨厌，跟我有什么关系，他对我说话我就笑一下然后继续做自己的事，懒得理他，自然就不会发火了。这个例子不是很合适.....一时也想不到更好的

希望能帮到你
请问如何控制自己的情绪不发脾气？请高人指点那么首先我个人的理解怎么去控制自己的情绪，不发脾气。当我们要发脾气的时候，或者是心中的火难以发泄的时候，我们就当调整自己的心态，把心态调整过来。进厂的话不要去想一些不开心的事情，把不开心的事情转移掉，转移自己的一个注意力。想一些开心的事情，这样的话我们就可以控制自己的情绪。
怎样控制情绪不生气 1、遇到事情先想一想后果，也就是话说在发火之前可以先想一下发火的后果是什么，会造成什么样的影响，这些影响会有什么样的后果，先把这些想清楚。

2、找着理由来安慰自己，如果能够避免发火是最好的，可以尝试着找一些理由来安慰自己，让自己觉得生活还是美好的，没有发火的必要。

3、该发火就发火，不必憋屈。在生活中是尽量不要发火，但是这个不是说我们就不发火，遇到事情或者说在工作中，在有必要的时候，还是要发一下火的。

【如何控制情绪不发脾气，情绪散的很快】
4、发火要大小有度，根据我们面对的事情，发火要有大有小，而不是说不管遇到什么事情都要发火，这样不仅会对我们的生活造成影响，而且对我们自己的身体健康也是非常不好的。

5、学会宣泄，也就是说当我们遇到让我们生气的事情，千万不要一直憋在心中，要学会用适当的方法发泄出来，这个可以根据自己的兴趣爱好来进行选择。

怎样控制住自己的情绪,不发脾气能否管理好自己的情绪，是情商的重要参考因素之一，而不能管理好自己情绪的一个明显表现就随意发脾气。对于大多数人而言，都会有无处安放的情绪，和难以言说的困扰，希望能找到释放的途径。

如何控制情绪不发脾气，情绪散的很快

推荐阅读