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如何去掉身上的湿气，生姜去湿气最快的方法

小知识


怎样除身上的湿气 去除身上湿气的方法包括运动、饮食、生活习惯等多方面 ， 由于人体的湿气分为内湿和外湿 ， 所以祛除体内的湿气要从内湿和外湿两方面入手 ， 外湿是因为潮湿、阴暗等环境的影响 ， 或者不晒太阳、运动过少 ， 导致湿气聚集在体内 ， 当患者远离潮湿的环境 ， 以及多晒太阳 ， 加强体育锻炼之后 ， 就可以得到改善；内湿多跟饮食习惯有关 ， 所以患者应该避免食用肥甘厚腻、寒凉的食物 ， 以及一些素食 ， 以免损伤脾胃 ， 导致痰湿内蕴 。
人身上的湿气怎么去除 体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的 ， 因此要想去除这个所谓的湿气 ， 首先我们要健脾和胃 ， 吃东西要注意 ， 不要过多的吃那些辛辣油腻的东西 ， 要以清淡的饮食为主 ， 吃东西不要过于偏咸、偏辣都不好 ， 同时较增加运动 ， 促进新陈代谢 ， 让气血运行起来 ， 有助于我们把体内的湿从体表散发出去 ， 我们这一个出汗也是一种散湿散热的表现 ， 当我们出现这种脾胃能力差的时候 ， 吃东西可能没有味道 ， 那么这时候也不要为了多吃 ， 就吃一些过辣的东西 ， 来增加这种食欲 ， 其实还是要清淡饮食为主 ， 多吃菜喝一些粥类食物 ， 这样对于我们的脾胃是有保护作用的 。
怎么去除身体湿气 1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动 ， 运动的排汗不仅能够排毒 ， 更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分 ， 它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动 ， 更适合一些“不大愿动”的朋友 ， 而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材 ， 这样的搭配煲成一锅当水喝 ， 能够有效地去除体内的湿气 ， 女孩子多喝更能够有助减少水肿
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮 ， 加瘦肉或者猪骨煲汤 ， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿 ， 这是广东的传统去湿汤 ， 适合夏天饮用 。
5、少吃盐 ， 多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气 ， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担 ， 大家在饮食上少吃多盐食物 ， 并且多吃一些流质和五谷类食物

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