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上火了怎么办如何降火，降心火最简单的方法是什么( 二 )

小知识


⊙西瓜
西瓜性凉， 吃了不会引起“上火”、心烦， 而且含有丰富钾盐， 能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。 但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
⊙大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质 。
⊙西红柿
西红柿尽管一年四季都可见， 但西红柿在夏季最多， 最甜， 营养也最丰富 。 它同样可以清热解毒、平肝“去火” 。 下一页， 易上火的食物及降火食物推荐
女人吃什么食物去火排毒
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易上火的食物
最上火的有鸡肉,腊肉,辣椒,桔子,荔枝等,败火则多吃蔬菜,清淡的汤,苹果,梨等,还要睡眠充足.
吃水果也要引起注意， 有的水果属于热性水果， 比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等 。 食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品， 四川的麻辣烫等都是容易上火的 。
降火食物推荐：
1， 最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮
2， 蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜， 芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽
3， 水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子， 梨、藕、柿饼霜， 香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔， 山楂这些是中性的， 也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠
4， 其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可
5， 动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的， 也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅
6， 粮食类：绿豆， 大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品
7， 奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶
8， 注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品， 少吃辛辣刺激性食物， 少食过于油腻性的食物， 多喝水 。 绿豆汤和王老吉都有去火作用的 。 下一页， 上火的有效食疗法
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进行上火食疗时， 应注意遵循以下原则：
（1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主， 副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主， 少食爆烤煎炸一类难消化的油腻食物 。
（2）多摄入水分， 以补充机体上火发热时水分的丧失， 并可促进新陈代谢， 生津利尿， 加速毒素的排泄和热量的散发 。
（3）不吃辛辣燥热的食品， 如辣椒， 干姜， 生蒜， 浓茶， 烟草、烈酒， 咖啡， 大葱等， 以免生热助火、灼伤津液、加重病情 。
（4）实火者益多食寒凉清热食物， 如绿豆， 茄子， 冬瓜， 丝瓜， 苦瓜等， 忌讳助阳兴热的事物， 如韭菜， 羊肉， 狗肉， 雀肉， 高粱， 龙眼， 樱桃， 杏子等 。
（5）虚火者应注意补充银耳， 百合， 桑葚， 蛤蜊肉， 龟肉等补益滋阴食物， 不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物 。
上火了怎么办， 如果降火？ 一起来看看简单有效的去火方法 。
1、喉干嗓哑
饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶 。
2、咽喉肿痛
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口， 可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁， 频频含漱;咽喉疼痛时， 可用一匙酱油漱口， 漱1分钟左右吐出， 连续3-4次， 有疗效 。

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