蛙泳怎么游，正确蛙泳姿势图解( 八 )
2、转身：触壁后 ， 全手掌压池壁 ， 随着惯性屈肘、屈膝团身 ， 同时身体沿纵轴向左侧转动 ， 并抬头吸气 ， 左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸 。 当身体转至侧对池壁时 ， 头向前进方向甩、并低头入水 ， 右臂推离池壁 ， 从空中摆臂 ， 同时提臀使两脚触臂 ， 两手经颏下前伸 ， 两腿弯曲准备蹬壁 。
3、蹬壁：两脚掌贴在水面下约40厘米处 ， 两臂向前伸直 ， 头夹在两臂之间 ， 然后用力蹬离池壁 。
4、滑行和一次潜泳动作：蹬壁后 ， 身体成流线型滑行 ， 当速度减慢到正常游泳速度时 ， 两手开始长划臂至大腿两侧稍停 ， 滑行速度稍慢时 ， 开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸 ， 当两臂伸直夹头时 ， 蹬腿、滑行 ， 两臂开始第二次划水时 ， 头露出水面 。
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