不自信怎么办，不自信怎么回复

我很不自信，怎么办。不自信是很常见的一个心理现象，很多人都经历过不自信。最常见的是性格比较内向的人，大部分不自信的人都比较自卑。
在成长过程当中，周围的人对其评价大部分是负性评价，或该部分人自我认识都为负性认知，觉得自己有很多毛病，由于各种原因导致自己不自信以后，在公共场合会出现焦虑、紧张，不会与别人打交道，尤其是要发言时可能会出现心慌、气促、上厕所、口干、甚至说话声音颤抖等现象，以上都是经常经历到的现象。
最主要的原因可能是与成长过程中的教育方式有关，曾接触过一个女孩，大概有17-18岁，特别不自信，问其优点时完全否定自己，觉得自己没有任何优点。该情况经常碰到，抑郁症病人也是如此，其实每个人都有优点，三人行必有我师。在孩子小时候多引导多鼓励，让孩子的优点发扬光大，可能对不自信有帮助。
不自信怎么办？自信便是对自己的认知，对自己能力的的评估。不自信的人都有以下特点。
【不自信怎么办，不自信怎么回复】

第一：糊里糊涂地过日子。从来不善于思考，做一天和尚撞一天钟，只要一日三餐有吃有喝，其余的事毫不关心。
待到一有点难事一推二四六，反正有人能做好。只是事到临头慌了傻了，那有什么自信而言。古人说过砍柴不在磨刀功，平时一点一滴的奋斗才是人生自信的保证。

第二：人生就如过大山，走过一山又一山。人生道路漫长，我们面临的新问题是不断涌现的过程，要不断学习新的东西，才能紧跟时代发展的步伐，才能不落伍于时代，心中才有底气，遇事才会自信。
第三：有的人天生有潜质，不是不行，其一是头脑中还在坚守老的一套，其二：懒杜怕吃苦，其三不愿接受新事物，总认为新事物在玩花样，在骗人钱财还是老一套把稳。比如现代中国社会进入转型期，进入互联网，进入分享经济时代，再坚持老一套又怎能享受分享经济下的红利呢？拿国家那点补贴，怎能跟上时代发展的水平呢。

第四：不善于学习，不善于接受新事物。我们过去三十多年的改革开放，是在走资本原始积累这一步，是粗放式的经济结构，是拼资源和劳动力的经济。现在资源与劳动力的优势己释放完毕后，经济转型是时代发展的需要，因此每个人必须重新学习，掌握新事物新知识并认真去实践去开创。
做到以上几点你能不自信吗？

不自信怎么办？对自已没有自信，那我们可以每天训练一些简单的事情，就好像走路一样，我们每天可以把走路二公里、慢慢拉长到三公里、五公里，而且选择在清晨五点出门，可以每天吸收相当新鲜的空气，久了，呼吸新鲜的空气，把走路当作散步一样在走，你就会觉得心情非常的好，所以我们可以训练很简单的事情开始慢慢练习，久了我们就可以挑战比较困难的事情。
当自已要求自已开始，把简单的事情，慢慢延伸配合困难的事情，每天一直练习，久了，你就会觉得你训练自已的事情，是非常有价值，因为在你不断要求自已不断做、不断的实行，你就会觉得，原来要求自我，就是那麼简单，只是由简单慢慢延伸到难的事情，而且每完成一件事情，会让你非常有自信，这就是大家所谓追求的平常心。
例如：你每天喜欢吃东西，那麼你可以把你每天赚到的钱，用分配的方式，在一天分好几个时间下去吃，把吃东西当作休闲的活动一样，每天配合吃不一样的东西，让自已少量多餐的方式，尽量避免暴饮暴食的方式，避免让自已的身材走样，当你三餐之外，不断搭配一些点心饮料下去吃，你每天就会觉得很有充实感，而且每天过得很充实，自然而然就会心情好。

不自信怎么办，不自信怎么回复

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