建议中老年人，夏天少吃西瓜苦瓜，多吃3种食材，营养味美身体好
各位读者朋友们大家好 ， 感谢阅读我分享的美食文章 ， 经验和大家一起共享 ， 今天我要和大家分享的内容是：『建议中老年人 ， 夏天少吃西瓜苦瓜 ， 多吃3种食材 ， 营养味美身体好！』
最近的气温都升到30℃以上了 ， 非常热 ， 稍微动一下就出汗了 ， 身体会流失大量的水分 ， 要及时补充水分 。 除了喝水 ， 吃蔬菜、水果也能补充水分 ，
另外 ， 老年人都喜欢吃苦瓜 ， 认为夏季多吃些“苦” ， 身体更舒服 。 其实 ， 苦瓜也不建议多吃 ， 尤其天天吃、顿顿吃更不行 。 苦瓜虽然可以清热解毒 ， 但也是寒性的 ， 同样对身体不好 。
一、鹌鹑蛋
为啥要建议吃鹌鹑蛋 ， 不吃鸡蛋呢？鸡蛋我们经常吃 ， 几乎每天都吃 ， 但你可能不知道 ， 鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋高多了 。 鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参” ， 有"卵中佳品"之称 ， 足以说明它的营养价值 。
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