一碗米饭搭配不同的食材，做出来的饭菜就会完全不一样了
【一碗米饭搭配不同的食材，做出来的饭菜就会完全不一样了】我的天 ， 怎么会有这么多方法呢？仔细看一看 ， 哪一种方法单独使用我都不可能长期坚持下来的 。 像我这种爱吃米饭和面食的人 ， 还喜欢甜品和肉 ， 怎么能控制得了呢！
不过有的小伙伴提供的理论方法还是可行的 ， 我总结了一下：三餐必吃、饮料需戒 ， 荤素搭配、营养均衡 ， 食量稍减、适量运动 ， 循序渐进、健康瘦身 。 按照这个原则来进行 ， 我的体重已经开始下降了！
如今我的日常饮料除了白开水 ， 基本都改成牛奶和无糖黑咖啡了 。 这黑咖啡的口感有些苦 ， 又有些酸 ， 初喝时不习惯 ， 但也不排斥 ， 喝了一段时间了 ， 现在每天至少一杯 ， 小包的速溶黑咖啡粉 ， 才2g ， 早餐或午餐喝 ， 还挺好喝的 。
言归正传 ， 今天主要是想来说说我做的蛋炒饭 。 前面说了我是一个爱吃主食的人 ， 米、面、红薯、芋头、南瓜等等这类食物都是要吃的 ， 即使想要瘦下来 ， 也不打算戒掉这些美好的食材 。 但是同样一碗米饭 ， 搭配不同的食材 ， 做出来的饭菜就会完全不一样了 。 一起来看看我做的蛋炒饭吧！
【鸡肉蔬菜蛋炒饭】
【需要的食材和原料】：孜然味即食鸡胸肉1袋、剩米饭1碗、鸡蛋1个、小油菜3棵、胡萝卜小半根、玉米油、小葱；
【详细制作过程】：
1、准备制作炒饭的各种食材 。 米饭是我们平时吃的大米饭 ， 这一碗大约120g左右 ， 也可以换成糙米饭；胡萝卜去皮 ， 小油菜洗净备用；
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