它含天然“花青素”，比蓝莓便宜，多吃它强化视网膜，不容易近视
现在近视的孩子越来越多 ， 平时的娱乐就是抱着手机、平板电脑 。 现在不注意保护眼睛 ， 以后就会后悔 。 我会控制孩子玩手机的时间 。 也经常给孩子多吃含有花青素 ， 叶黄素的食材 。 它含天然“花青素” ， 比蓝莓便宜 ， 多吃它强化视网膜 ， 不容易近视！紫甘蓝富含各种维生素和微量元素 ， 尤其是天然“花青素” ， 里面含量十分丰富 。 和蓝莓一样 ， 经常食用对于保护孩子视网膜有很大的帮助作用 。 今天给大家推荐的美食是用紫甘蓝做的夏日小甜品 ， 对于保护视力有不错的帮助作用 。
蓝色的爱
配料：
豌豆粉 30克、紫甘蓝 1片、生抽 2勺、辣椒 2个、蚝油 1勺、蒜 1个、红椒油 1勺、花椒油 1勺、醋 1勺
烹饪步骤：
1.紫甘蓝加水煮开变成蓝色然后加一勺
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