减肥时吃点它最刮油，味道清爽，口感细腻
入伏一来， 气温就比较高， 不仅影响着心情， 还影响着食欲， 不想吃油腻的食物， 只想吃的清淡一些， 其实呢， 夏季也是减肥的好时机， 一些新鲜的蔬菜都有刮油的作用， 小馋猫也想着减肥， 就经常买点芦笋回来吃， 这个季节的芦笋最好吃了， 而且芦笋的营养价值也比较高， 还被称为蔬菜之王， 今天呢， 小馋猫介绍的美食就是芦笋炒蟹味菇 。
芦笋属于高蛋白， 低热量的蔬菜， 减肥的时候吃点它最刮油， 而且味道很清爽， 口感很细腻， 喜欢的在家试试呢， 芦笋的价格也比较便宜， 芦笋中含有的蛋白质， 多种氨基酸， 矿物质， 维生素等成分， 都是人体需要的元素， 尤其钙质比较丰富， 多吃对身体有着极大的好吃， 常吃芦笋还可以提高自身的免疫力， 有着延缓衰老的作用， 还能起到降血压降血脂的功效 。
【减肥时吃点它最刮油，味道清爽，口感细腻】
芦笋中的膳食纤维比较丰富， 多吃还能帮助肠胃刮油排毒， 还能预防便秘口臭等情况， 有辅助减肥的功效， 芦笋的吃法比较多， 能够炒肉， 还可以凉拌等， 今天呢， 小馋猫带来的另外一种吃法， 它就是芦笋炒蟹味菇， 做法简单可口， 十分的清爽， 这两种食材搭配营养翻倍， 蟹味菇中的蛋白质， 氨基酸很丰富， 刮油的时候， 能够给身体提高营养， 这道菜的做法也比较简单， 一起来看看吧 。
芦笋炒蟹味菇， 做这道菜的时候， 我们先准备一把芦笋， 蟹味菇， 盐适量， 鸡精少许， 生抽适量， 菜籽油适量， 大蒜适量， 先把芦笋处理下， 老根可以除去， 放在清水中洗净， 切成段状在焯水即可即可， 这个时候， 将蟹味菇放在水中浸泡， 清洗干净后捞出来， 再把大蒜处理下即可 。
锅中倒上一些菜籽油， 等到油温烧高后， 将大蒜放锅中， 激发香味后， 先把蟹味菇放锅中， 快速的翻炒， 加上些生抽进去， 再把芦笋放进去， 加上些盐， 鸡精进去调味， 就可以装盘了 。
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