气血亏虚怎么调理 每个人的体质都各不相同 ， 一般有气虚 ， 阳虚 ， 阴虚 ， 血虚 ， 平和质、气郁质等这几大类型的体质 ， 除了平和质体质比较健康外 ， 其他体质都是不健康状态的 ， 需要进行一些调养改善 ， 这里小编给大家介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法 。
气血虚弱常用三方法
气虚体质是指人的气力不足 ， 体力和精力都感到缺乏 ， 稍微劳作便有疲劳之感 。 机体免疫功能和抗病能力都比较低下 。 常表现为少气懒言 ， 语声低微 ， 疲倦乏力 ， 常自汗出 ， 动则尤甚 ， 舌淡苔白 ， 脉虚弱等 。 常用养生保健方法如下：
1、饮食保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等 。 这些食物都有很好的健脾益气作用 。 亦可选用补气药膳调养身体 。
2、药物保健
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等 。 平时也可适当服用一些有补气功效的中成药 。 高血压者忌服人参、西洋参、五味子 。
3、运动、导引保健
根据自己的体能 ， 可选用一些传统的健身功法 ， 如太极拳、太极剑、保健功等 ， 气功可练“六这诀”中的“吹”字功 ， 常练可以固肾气 ， 壮筋骨 。
气血两虚的体质 ， 日常应该怎么调理呢？ 气 虚 ， 常因饮食失调 ， 年老体弱 ， 久病所致 ， 临床表现出脏腑功能衰退的证候 。 气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗 ， 头晕心悸、面色萎黄、食欲不振 ， 虚热 ， 自汗 ， 脱肛 ， 子宫下垂 ， 舌淡而胖 ， 舌边有齿痕 ， 脉弱等 。
气血虚的人 ， 最好是从日常生活饮食上进行调理 。
1、补气要吃的有：
像人参、党参、淮山药、白术、黄芪还有荔枝肉等这些东西都是有着补气作用的 。
2、补血要吃的有：
可以补血的东西有很多 ， 除了药物之外还有些食物也具备补血的功效 ， 如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉还有花生 ， 药材的话有熟地黄和白芍等 。
补气血最的经典食品就是枣 。 蛋白质、糖类、有机酸还有很多的维生素和微量元素都是枣当中所含有的成分 。 红枣既营养又美味 ， 枣还可以拿来治疗身体的一些虚证 ， 起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的作用 。 在我国古代的《内经》中就有这样的记载“枣为脾之果 ， 脾病益食之” 。
建议吃点红枣 ， 应该是不错的选择 。 若在食补的同时 ， 还可以搭配相应的补气血产品会更好 。 目前针对于气血两虚比较好的调理方法是使用雪彦茶 ， 将补血与补气结合在一起 ， 气血双补 ， 从根源上补血 ， 对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果 ， 利于补血效果的长久持续 。 气血双补 ， 固本正源 。
气血虚弱如何调理 果只是稍微有一点气血虚弱 ， 不用吃药 ， 通过加强营养就可以很快补起来 。 如果气血虚得比较严重 ， 还是应该药物治疗 ， 中医在这方面治疗药物还是很多的 。
中医认为 ， 气为血帅 ， 血为气母 ， 所以气血双补 ， 对补气更重视一些 。
如果血虚不是太严重 ， 建议及时使用固血和茶可以补充气血 ， 调理体质 。 总之 ， 要根据个人轻重缓急的不同来选择药物 ， 效果会更好一些 。
扩展资料：
气血亏虚的人 ， 通常体质虚弱、身体免疫力低下 ， 比别人容易生病 ， 一直处于亚健康状态 。 这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒 ， 常常头昏、头痛 ， 吹不了电风扇 ， 接触不了空调 。
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