生产是女性身体的一个特殊功能 ， 我们在女性生产过后 ， 很多的家长和人群都是会选择母乳喂养 ， 因为母乳对于宝宝的吸收能力增加 ， 宝宝身体的抵抗能力都是比较好的 ， 那在日常的生活当中 ， 我们吃哪些东西可以让我们的乳汁分泌更多的奶水充足了 ， 今天小编就来跟大家分享一下 ， 母乳喂养吃什么东西奶足又多 。
具体的解答如下;
1.吃猪蹄奶足又多
【母乳喂养吃什么东西奶足又多贴士】 猪蹄营养丰富 ， 含有丰富的胶原蛋白 ， 脂肪含量也不高 ， 有很好的催奶和美容效果 ， 新妈妈吃了下奶效果很好 。 不过新妈妈吃的猪蹄 ， 一定要用高压锅炖烂了 ， 这样才有利于消化 ， 有利于吸收 。
2.吃花生奶足又多
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
3.吃茭白奶足又多
茭白作为蔬菜食用 ， 口感甘美 ， 鲜嫩爽口 ， 不仅好吃 ， 营养丰富 ， 而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。 茭白性味甘冷 ， 有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。
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4.吃鲫鱼奶足又多
鲫鱼肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质 ， 把鲫鱼和豆腐一起炖汤给孕妇吃 ， 不仅美味还能下奶 。 具体做法是把新鲜的鲫鱼洗干净 ， 放入锅中稍微剪一下 ， 然后加水和少许料酒 ， 撒入姜片和葱花 ， 等鱼肉快熟的时候放入豆腐 ， 再稍煮片刻即可食用 。
5.吃丝瓜奶足又多
丝瓜络是一种中药材 ， 络味甘 ， 性寒 ， 如果出现乳腺炎症 ， 发奶时有包块 ， 乳汁分泌不畅时 ， 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮 ， 可以起到通调乳房气血 ， 催乳和开胃化痰的功效 。
想要奶量充足足够的话 ， 可以试一下本次小编跟大家的分享 ， 像一些猪蹄花生等等都有很好的下来补充身体营养的 ， 效果特别我们注意的是产妇吃这些东西的时候 ， 最好做的夜宵花一点对我们的身体来说才有更好的作用 ， 以上就是吃什么东西孕妈妈奶足又多的讲解 。
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