现在的人由于生活和工作压力巨大， 不大， 加大量的学习和生活当中， 我们是可以通过一些方式来放松我们的身体， 提高身体免疫力的， 有小伙伴提问， 在日常的锻炼当中， 瑜伽运动是很多的人喜欢的一种运动， 瑜伽为什么做这项运动可以让我们的身材保持的非常好了， 今天小编就来跟大家分享一下， 练瑜伽可以坐着瘦是真的吗?
【练瑜伽可以坐着瘦是真的吗】 具体的解答如下;
瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿
步骤1：仰躺， 双手张开平放两侧， 双脚抬起， 使脚踝与膝盖同高 。
步骤2：吸气、双脚夹紧， 吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板， 脚及膝盖均不要碰地， 吸气、回到原位， 吐气、再往左方转， 各做10次 。 可以锻炼下腹部， 做时两侧肩膀、颈部与头部， 均不可离地， 勿太快以免腰扭伤 。
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瑜伽瘦肚子第二招：简易V式
步骤1：坐姿， 屈膝， 两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝 。 将上半身后倾30度， 吸气后吐气， 举起右脚， 使脚踝与膝盖同高 。
步骤2：吸气后吐气， 举左脚， 使脚踝与膝盖同高， 维持3个呼吸， 再将双脚放下， 共做10回 。 锻炼腹部， 消除腹背赘肉， 做时上半身挺直， 尾椎曾受伤者不宜做 。
练习瑜伽以后， 我们的身体都是有一定的辨识度的， 可以趁着周末的时候去健身房锻炼一下， 而且你瑜伽对于女性的身体的柔软度和体态都是非常的好的， 建议日常可以多做瑜伽运动来保持健康 。
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