现在的社会是一个非常注重身体健康社会， 我们每个人都在为我们的身体健康做出了各种各样的锻炼， 但是还是还有很多人白天忙于上班没有时间进行锻炼 。 所以今天小编就来教大家一种可以晚上进行的瑜伽锻炼， 这个锻炼可以将我们一天的病毒进行排出体外 。 使得我们的身体越来越健康， 让我们都拥有健康的身体进行生活， 下面就让小编给大家进行讲解一下这次的瑜伽动作的方式和具体要求 。
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第一就是瑜伽动作名叫新月冲刺式的动作， 首先双脚自然站立， 双手位于身体两侧， 下一步右脚向前跨一步， 左脚的膝盖触地， 并且右脚的小腿要与地面垂直， 双手叠放在右脚膝盖上， 再下一步就是待身体平稳后双手分开上升， 并且使之举个头顶伸直， 双手的手臂贴在双耳， 最后就是双手向后从而带动整个上半身向后， 坚持几秒 。 这就是完成了一侧脚的动作， 下面就是另外一只脚进行 。 如此往复五六次即可 。
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