腰肌劳损多久能恢复，坐姿引起腰肌劳损多久能恢复

我的腰肌劳损可以自行恢复吗？你好。腰肌劳损的症状有以下几种：长期反复发作的腰背部酸痛不shi ，或呈钝行胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重的，总是疼。而且在劳累或遇阴雨天气后，受风寒湿影响则会加重。下肢牵掣作痛等症状。
治疗：
1避免过劳、矫正不良体位。
2.坚持锻炼
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失tiao ，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
3.药物
一般为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，
局部外用苗父彡，养生就可，希望对您有帮助
腰肌劳损能多久能恢复【腰肌劳损多久能恢复，坐姿引起腰肌劳损多久能恢复】腰肌劳损，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
它或是自身长期纵欲损耗大量的肾气，或是自身腰部受凉，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌，导致腰肌气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么办，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

腰肌劳损一般多长时间能恢复腰肌劳损除了必要的护理外，日常还可以通过适当的自我按摩放松肌肉拉力舒缓疼痛，有意识的做相应的恢复锻炼以助于恢复。
适当的锻炼有助于腰肌劳损的恢复，但要注意过犹不及，一定要控制好度。另外需要有针对性的恢复护理，常用的方法比如可以外敷膏药，比如：祺安堂神农消痛贴，作用持久、迅速，可以有效的恢复腰肌劳损。
比如久坐久站后起来走动一下，两手叉腰来回扭动腰部进行舒缓紧张的肌肉，日常可以用揉捏、轻按等方式来放松腰部肌肉韧带的状态，天冷时候注意腰部保温，防止腰部受凉。体力运动前活动一下腰部，束宽腰带等。日常避免剧烈的腰部运动，腰肌劳损者卧硬板床等。
腰肌劳损要治多长时间才能恢复如果是早期的腰肌劳损，只要注意平时的生活习惯和饮食习惯是可以自行痊愈的。腰肌劳损是比较常见的疾病，造成腰肌劳损的重要原因是过度劳累。而现在患有腰肌劳损的人群，越来越趋于年轻化了。虽然腰肌劳损如是什么大病，但是反复的疼痛也会影响我们的日常生物。在生活中，我们该做些什么来缓解腰肌劳损？
首先，热敷是可以缓解腰肌劳损。腰肌劳损对于我们生活的影响还是挺大的，经常会导致腰酸背痛。对于患有腰肌劳损的人，每天晚上用一个热水袋敷在疼痛的部位。采用热敷的方法，可以促进腰部的血液循环，减轻腰部的疼痛感。如果腰肌劳损比较严重的话，还是要去医院采取治疗方式的。一些医院会给你进行推拿以及按摩，可以起到缓解疼痛的作用。

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