原地登山步能减肥吗跳绳也可以减肥， 三十分钟以上， 但是我觉得运动太剧烈 。
散步的话时间要长一点 。 不然没有作用 。
怎么要可以瘦大腿， 求简单有效的方法？这个动作很难坚持长时间， 减肥需要人在心率70%-75%情况下运动30分钟以上， 才会开始消耗脂肪
走登山步能瘦腿吗？neng
我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯. 可去臀部的赘肉.
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!
原地登山步有助于减肥吗没事的时候常抬腿， 每餐饭后强行站半小时， 看电视时可以走登山步， 睡觉前可以把腿放靠在墙上双腿最在限度的分开， 再合并， 类似剪刀一样， 效果很好， 我自己也是大腿粗的人， 找了很多方法， 就这些最简单有效了， 运动起来也不怎么累， 不过一定要坚持哦，
做登山步能减大腿的肉吗？运动减肥挺好的， 但必须要坚持下去， 保持运动的良好习惯 。 刚开始需要循序渐进， 不要操之过急， 运动的时间不宜过长， 安排和规划好运动量， 同时需要均衡饮食， 做到少油少盐少糖， 保持充足睡眠， 既可以燃脂也可以提高新陈代谢 。
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