热量少的食物有哪些，十种刮油食物越吃越瘦

含热量少的食物，低热量的食物有哪些 1、海苔。海苔中含有多种维生素和矿物质，其中含碘和硒尤其丰富，这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。
2、新潮低脂米通。这并非指传统米通或泰式饭焦，而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通，包括薏米糯等，营养丰富而且低脂健康，也叫作“米饼” 。虽然它的味道较淡，但脂肪含量低又饱肚，不容易吃过量，是不错的小食，没事咬咬更健康。
3、葡萄干。葡萄干中含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、B、E等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。而且葡萄干还能补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，对健康可是非常有利的。
4、烤鱼片、鱿鱼丝。烤鱼片经干燥后，水分含量降低，蛋白质、铁、锌的含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量高，脂肪含量却不高。而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，具有降脂益智的作用。不过尽管这些小食味道鲜美，还是要适当限量才好。

5、酸梅。酸梅属碱性食物，它除了让人解馋，当零食吃外，还有助于让体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。此外，酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。
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热量少的食物有哪些？减肥是一件很痛苦的事情，不仅仅是因为减肥需要一些运动来考验人的意志，更重要的是减肥意味着很多好吃的东西不能吃。俗话说，人以食为先，现在大部分人吃的是食物，所以能控制腿，不能控制嘴。其实减肥不代表不能吃东西。你应该少吃脂肪，多吃高热量的食物，多吃低热量的食物。
减肥期间吃什么？五种低热量食物将帮助你度过减肥期
很多人试图通过控制饮食甚至完全不吃来减肥，但是效果不好，容易反弹，也影响身体的健康。毕竟身体需要营养物质来运转，长期摄入不足的营养容易导致很多问题。所以每顿饭一定要吃饱，可以吃一些富含维生素，热量低的食物填饱肚子。
这五种食物越吃越瘦。坚持吃让你成为一个骨感美女！
1.茭白
茭白含有大量纤维素和大量水分。吃茭白容易产生饱腹感。对于减肥的人来说，最痛苦的是肚子经常觉得饿。多吃茭白，可以平复肠胃，不消耗过多脂肪和热量，有利于减肥。
2.苹果
苹果是水果，热量含量比较低。而且苹果还含有苹果酸、苹果多酚等物质，能刺激细胞分解脂肪，促进人体新陈代谢，加速热量消耗，对减肥很有帮助。
3.猕猴桃
猕猴桃热量低，维生素丰富。因为很多人减肥少吃，很可能出现便秘等症状，真的很苦恼。多吃猕猴桃很容易改善便秘，有助于排除毒素和杂质，对减肥也很有好处。
4.秋葵
秋葵是一种高蛋白营养食品，对正在减肥的人来说，补充蛋白质非常重要。因为脂肪和热量的摄入已经得到控制，如果没有足够的其他营养，身体可能无法正常运转。秋葵中含有的植物蛋白可以为身体提供一定量的运转能量，并可以避免多余的脂肪，所以可以吃得更合适。
5.番茄
西红柿是一种富含维生素和低热量的食物。吃了某种主食后，如果还饿，可以吃西红柿补充。番茄中所含的丰富营养不仅对健康有好处，而且不会导致热量摄入过多和脂肪堆积，因此是一种很好的减肥饮食。

热量少的食物有哪些，十种刮油食物越吃越瘦

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