小暑过后 ， 天气开始变得湿热 ， 这样的天气非常容易患病 ， 该如何养生才行呢？

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夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降 ， 所以养生尤其要注意“养气” 。 平时应调节好体温和室温间的差别 ， 室温保持在27度℃左右 ， 切忌因贪凉而引发各种疾病 。
夏日天气炎热 ， 情绪容易波动激动 ， 导致血压上升 ， 加重心脏负担 ， 心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作 。 我们在平时要有意识地调节情绪 ， 保持心情平和 ， 以降低疾病发作的风险 。
夏天多暑多湿 ， 人往往感到头重脑疼 ， 容易抑郁、胸闷、胃口不好 。 所以这时候饮食要清淡 。 要多食用消热利湿的食物 ， 比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等 ， 用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝 ， 也是清湿热的好方法 。

【夏季勿贪凉 防暑湿多喝粥】

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