当今社会上的压力如此之大 ， 不少人都出现了便秘 ， 这个群体在老年人中尤其的多 。 对于老人们来说便秘在其那老一辈的人心目中这不过是一件小事小问题 ， 如果你喊其去医院 ， 他们肯定是不愿意的 ， 怕浪费钱 。 但是年轻人看到自己有感觉到难受 ， 今天就教大家一种按摩的手法可以对便秘起到很好的效果 ， 就算不能使之顺利上厕所也可以大大的改善这种状况的发生 。 尤其对于症状较轻的患者更加管用 ， 下面就来看具体的步骤 。
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首先就是需要躺在床上 ， 稍微松开一点裤腰带使脚屈曲后双脚并脚放在床上 ， 然后用手的手掌反正肚脐的正上方 ， 用除开大拇指的四指的指腹从右向左沿着结肠的生长方向进行顺时针按摩 。 当按摩到了肚子左下腹时 ， 需要增加手指的力度向骶部强压 ， 但是注意一点不是强按 ， 按摩的过程中不应感到疼痛 ， 还有就按摩时自然呼吸即可 ， 不能进行憋气 。 最好在按摩前先用热毛巾进行热敷 ， 这样效果更佳 。
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