【秋季吃水果最好按“个性”】
金秋时节 ， 硕果累累 ， 爱吃水果的朋友们可以大饱口福了 。 面对琳琅满目的各色水果 ， 该如何选择适合自己的呢?怎样吃水果才是健康的呢?秋天吃水果到底有哪些讲究呢?
水果对人体健康非常有益 ， 尤其是秋季气候干燥 ， 人们容易皮肤干燥、咽喉肿痛 ， 减肥食谱 ， 人体需要水分较多 ， 而营养丰富的水果正好可以改善这些症状 。 此外 ， 水果富含各种维生素、矿物质 ， 多吃水果不仅能增进健康 ， 更有助于美容 。
水果寒凉温热各不同
吃水果前先了解水果的属性 ， 根据自己的体质来选择水果的品种 。 一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平3类 。 寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等 。 温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等 。 甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等 。 体质虚弱、面色苍白、体寒的人 ， 应该选择温热性的水果 ， 容易上火的人 ， 健康减肥 ， 应选择一些寒凉性水果 。
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